Hoy tenemos en entrevista a una instructora que gracias a su dedicación y esfuerzo, se coloca como una de las creadoras de contenido más destacadas en el ámbito fitness, siendo coach especializada y atleta, comparte a sus millones de seguidores día a día contenido para mantener una vida activa y saludable, hoy en el reto socialiteen comparte las claves para poder hacer ese cambio de hábitos y mantener un mejor estilo de vida teniendo como base la actividad física y nutrición, es momento de presentarte a Alejandra Estefanía.

-Hola buen día Ale, gracias por darnos este tiempo a los lectores de Socialiteen, cuéntanos ¿cuál es tu principal motivación para mantenerte activa y saludable?

Alejandra Estefanía: Gracias a ustedes, mi mayor motivación es sentirme bien siempre, en forma y saludable, también canalizar toda mi energía en actividades positivas como es el entrenamiento y así tener al mismo tiempo salud mental y autoestima para lograr cada meta en todos los aspectos de mi vida.

-¿Cuáles consideras sean los mayores desafíos que enfrentan las mujeres al intentar llevar un estilo de vida fitness?

Alejandra Estefanía: Sin duda opino que la decisión diaria de hacerse un tiempo en su día para ellas mismas e ir a entrenar, elegir alimentos que sean favorables y nutritivos, es un poco complicado pero con motivación todo se puede lograr.

– ¿Qué consejos le darías a las mujeres que desean comenzar un viaje hacia una vida más saludable?

Alejandra Estefanía:  Siempre les sugiero que cuando comiencen elijan alguna actividad que realmente les guste, que no se dejen llevar por lo que recomienda la gente de alrededor. Para que puedas empezar con un estilo de vida fitness, necesitas hacer algo que sí te guste, con el paso del tiempo, la creación de nuevos hábitos te hará sentir bien y posteriormente te dará motivación para elegir distintas actividades que puedan ayudarte a lograr tu meta. Este estilo de vida no es lineal, hay altas y bajas… lo importante es que lo que hagas te sea sustentable a largo tiempo.

Por ejemplo: elegir un gimnasio cerca de tu casa, elegir alimentos que sí te gusten, no restringirte, no irte a los extremos… ir poco a poco construyéndote hasta hacerlo ya parte de ti.

– ¿Cuál es tu rutina de ejercicio favorita y por qué?

Alejandra Estefanía: Para mí todos los entrenamientos que comparto de glúteos son mis favoritos, siempre soy muy cuidadosa y dedicada cuando planeo la estructura de esa rutina. ¡Es el músculo que más me gusta entrenar, lo disfruto demasiado!

– ¿Cómo integras la nutrición en tu estilo de vida fitness?

Alejandra Estefanía: Siempre le he dado variedad a los sabores, eso es muy importante para mí. Por ejemplo, cocinar las proteínas de distintas formas, lo mismo con los vegetales y siempre asegurarme de comer carbohidratos entrene o no, ya que son para mí una fuente de energía y bienestar para mi vida. Me encanta la comida chatarra (hablando sinceramente) entonces cuando como de eso, lo veo como algo que es posible siempre y cuando no me exceda haciéndolo por días seguidos. En el momento lo disfruto y al siguiente día vuelvo a mis hábitos.

– ¿Cómo manejas la presión de mantener un cuerpo ‘perfecto’ en un mundo dominado por las redes sociales?.

Alejandra Estefanía: Siempre he compartido con mis seguidoras mis procesos, de cuando compito, de cuando estoy en descanso, de cuando no entreno… y hemos aprendido juntas que el cuerpo perfecto eternamente no existe y que para estar saludable debes llevar un balance. También me ha ayudado mucho que siempre entreno, porque me encanta y eso me ayuda a mantenerme en forma siempre.

– ¿Qué papel juega el aspecto mental y emocional en tu enfoque hacia el fitness?

Alejandra Estefanía: ¡MUCHO!, la autoconfianza en una misma, en estar consciente que esto no es lineal, habrá días que te sientas mal, que no te sientas suficiente o que no está valiendo la pena, pero es importante aprender que no es perfecto siempre, que cuando no te sientas bien, será pasajero, lo mismo cuando te sientas increíble, será pasajero y hay que tomar cada sensación como algo normal ya sea bueno o malo. El entrenamiento de fuerza nos empodera a las mujeres a sentirnos fuertes, capaces, bonitas y sobre todo valientes al atrevernos a cargar peso para demostrarnos a nosotras mismas que rompemos nuestras propias metas.

¿Qué consejos darías a las mujeres que luchan con la autoestima relacionada con su cuerpo?

Alejandra Estefanía: Que nunca quieran lograr el cuerpo de alguien, no hay como trabajar en tu propio molde y hacerlo brillar. Que todo lo que pase por tu mente, lo proyectas en tu confianza, así que, tú debes apoyarte todo el tiempo, decirte y recordarte todo lo bonito que tienes, tus habilidades, lo que más te guste de ti, ya sea espiritual o físico, todo va en conjunto. Y que siempre visualices como quieres ver tu versión en unos meses adelante.

-¿Cómo te mantienes motivada cuando enfrentas contratiempos o momentos difíciles?

Alejandra Estefanía: Siempre me tranquilizo pensando que cuando tenemos momentos difíciles es porque viene algo bueno, hay un dicho muy cierto que dice “quien quiera ver el arcoíris debe estar dispuesta a soportar la tormenta” y eso aplica perfecto…. Es necesario pasar por momentos complicados para transformarte en alguien mejor.

-¿Cuál crees que es el mayor mito sobre el fitness que afecta a las mujeres?.

Alejandra Estefanía: Hacer pesas te pondrá como hombre.

-Para cerrar la entrevista, ¿Cuál es tu visión para el futuro del fitness femenino y cómo esperas contribuirán ella?.

Alejandra Estefanía: Mi visión es que todas las mujeres por costumbre hagan entrenamiento de fuerza como parte de su día a día, disfrutando de la gran variedad de beneficios que ofrece esta actividad tan completa y tan fácil de hacer en donde sea. He contribuido en ella ayudando a las mujeres a entrenar y enseñándolas a dar cada paso juntas en este estilo de vida hasta lograr que se enamoren de ello como a mí me pasó.

ENTREVISTA POR: María Llanas.